またまた趣味の料理、、、ってほどではありませんが😁

 

お疲れ様です◎

ichionの革作家 taQ です♪

 

年末モードです。1日着は諦めましたが←、今日は年賀状の制作に取り組んでいました☺️

 

 

最近ハマっている健康おつまみ♪

 

夜、休息の時間に最近ハマっているつまみがこちら😆

 

「焼いた厚揚げに納豆をかけた物」❣️

 

 

美味しくて健康的！しかも簡単に作れて安い！

 

良いことづくめです✨

おまめもこのように喜んでいます☺️

 

 

作り方は、

 

まず厚揚げを切って焼きます。

気持ち小さめ、8カットくらいが納豆が乗ってから食べやすいです✌️

 

トースターがあればそちらで、僕は複合機能のレンジで自動でやってます。

こんがり焼けるまでの間に納豆を混ぜておきましょう👍

 

 

納豆好きなら守って頂きたい納豆の混ぜ方

 

納豆が美味しくなる混ぜ方、ご存知ですか？

 

納豆好きなら是非とも守って頂きたい、実践してほしい混ぜ方があります😊

 

 

それは、

 

たれやからしを入れる前にまず豆だけを混ぜること！それも300回！

 

少し腕が痛くなりますが、ふわっと泡立って格段に美味しくなります✌️

やったことない納豆好きの方には是非、試して欲しいです◎

 

 

そうこうしてるうちに厚揚げが焼けるでしょう♪

 

あとは納豆をかけ、お好みでねぎ類や追いからしを添えて完成✨✨✨

 

 

これだけで本当に美味い‼️

 

しかも、概ね安いですよね、この2つの食材。

高級なのもありますけど、安い物でも充分美味いです😄

 

僕は某GY◯MU SUPERのやつで作るので、1食あたり50円かかってないという。。。

驚異的なコスパです、、、😳

 

 

良質なたんぱく質を積極的に採ろう😄

 

元々はね、豆に豆だしな、、、って抵抗あったんですよ。居酒屋とかにあっても興味なかったです。

 

納豆は白ごはんでしょ、って。

でも、納豆かけごはんって美味しくて一瞬で食べ終わってしまう上に結局物足りなくて他の物、しかも麺類など炭水化物を追加で食べてしまう。。。😵

 

そんなこと知らないよって言われそうですが、、、

 

でもこんな風におつまみにアレンジすればゆっくり味わえる上に、相当良質なたんぱく源になります👍

 

 

昨今の筋トレブームによりたんぱく質は筋肉を作る物と認識されていますが、肌も髪の毛も、それらの健康で正常な状態には欠かせないと言えるのがたんぱく質です😀

積極的に採って行きたいところですね◎

 

 

是非、繰り返しになりますがこの、

 

美味しくて健康的！しかも簡単に作れて安い！

 

の4拍子揃った1品をお試し頂ければと思います☺️

 

 

そして、僕自身まさかこの話題をここまで膨らませられるとは思ってなかったです🤣

 

本日もお読みくださりありがとうございます♪

’20.12.27. taQ

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